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Ayurveda 阿育吠陀的意思是「生命與長壽的科學」,源自印度的療法,療癒系統主要有食療、油壓按摩、瑜珈與冥想。
打通七大脈輪的瑜珈動作:
1.海底輪 (影響腿部、膝蓋、骨骼與生殖能力):山式。
2.腹輪 (影響生殖、泌尿系統與性腺):鴿子式。
3.臍輪 (影響消化、免疫系統與腰椎神經):船式。
4.心輪 (影響呼吸、心血管系統與免疫系統):眼鏡蛇式。
5.喉輪 (甲狀腺體所在處,神經傳導中心):駱駝式。
6.眉心輪 (身體能量最重要的指揮中心):拜日式。
7.頂輪 (影響大小腦、腦幹):蓮花式。
什麼是賀爾蒙失調?
人體內分泌系統包含了卵巢、甲狀腺、腎上腺與胰臟,卵巢製造女性荷爾蒙(雌激素),腎上腺製造壓力荷爾蒙,胰臟分泌胰島素,各個密不可分,只要一方改變都有可能牽動全身。
如有壓力荷爾蒙的問題,可能就會影響到女性荷爾蒙,所以有時工作/課業壓力大,才會影響到經期。男性的男性荷爾蒙(雄激素)過高,皮膚易出油、禿髮及體毛旺盛問題,女性也會有雄激素過高的症狀,可能導致多囊性卵巢症候群。
做瑜珈的同時也包含冥想與呼吸的調節,冥想除了可以減緩焦慮感,還可以改善睡眠。
後續搭配平衡霜,薄擦或按摩使用,有助於身心靈的平衡調整。
一起學習回復平衡,淨化身心的方法吧。
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