社會體制和長期生長環境，可能會讓我們避免或不敢與親人好友談論關於私密處的困擾或保養。

雖然不是每個人都如此，但你記得上次和媽媽談論私密處保養是什麼時候嗎？朋友在與你說關於私密處困擾的時候，你是什麼反應？

有問題不要害羞，和朋友講、聽女兒說，都有辦法解決。最近聽到因為羞於談論而延後就醫的事情，或是拖了幾年去檢查才發現私密處其實有感染。

陰道是女人最重要的朋友，不只要定期檢查，還要好好的照顧好「她」。

 

 

曾經在書上看過一句話很喜歡：「外表只是讓別人辨識你而已，而內在才能讓別人記住你。」

內在可以是心靈上也可以是身體上(笑)。

每個女人應該都希望另外一半覺得自己身體香香的、下面不會臭臭的。

有時因為經期或感染關係導致味道不好聞， 如果可以避免或減少問題的產生，將會更完美。

 

 

怎麼穿？

1.健身或運動後要更換內褲，最好在沖澡後更換，因為出汗的底褲也會導致細菌增長。

2.內褲材質選擇透氣的純棉，吸濕排汗又透氣，或是莫代爾材質的，吸濕度優於純棉也很透氣。

3.避免重複穿同條內褲，有時外出忘了帶換洗內褲，也不要穿同一件，請去買免洗褲或是新的來更換。

4.少穿丁字褲或尺寸太小的內褲，丁字褲材質通常都是不透氣的容易滋生細菌，而且設計上容易摩擦到私密處，建議特殊時刻再穿就好，內褲尺寸拿剛好，太小的就放水流，太緊會增加濕疹等問題的發生。

5.盡量穿著寬鬆的褲子或裙子，穿太緊身的牛仔褲或內搭褲容易造成私密處悶熱及摩擦。

 

怎麼吃 ?

1.多吃優格，優格中的乳酸桿菌可幫助維持私密處的健康。

2.多補充蔓越莓、藍莓等莓果類，蔓越莓內的前花青素有助於預防泌尿道感染的機率。

3.少吃甜食，這真的很難，哪個女生不愛甜食？糖分攝取過多容易引起酵母菌感染，如果真要吃，建議吃高純度的巧克力。

 

 

怎麼保養？

1.使用私密處專用的洗潔產品，少用沐浴乳或肥皂去清洗私密處。

2.把私密噴霧作為私密保養的一環，成分好的私密噴霧有效改善分泌物與淨化異味。

 

 

好好善待你的身體，身體都知道的。

不管飲食或日常保養，都可以讓自己變得更好。

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